考生的焦虑心理要如何克服

导读:现在的学生,需要承受的压力也是越来越大,尤其是一些面临升学的学生,他们每天都要十分辛苦的去面对各种压力,所以长期下去就会导致焦虑症,尤其是在考试之前,更容易产生焦虑心理,那么考生如何克服焦虑症心理呢?我们来听江西安康中医院医生的具体介绍吧。...

  现在的学生,需要承受的压力也是越来越大,尤其是一些面临升学的学生,他们每天都要十分辛苦的去面对各种压力,所以长期下去就会导致焦虑症,尤其是在考试之前,更容易产生焦虑心理,那么考生如何克服焦虑症心理呢?我们来听江西安康中医院医生的具体介绍吧。
 
  医生表示,为了走出失眠的困境,要养成健康的个性品质,努力克服刻板、急躁敏感、过份谨慎等不良习惯,多参加集体活动,注重养成开朗、豁达的性格。学生迎接大型考试,生活节奏加快,负担过重难免会失眠。失眠是由于高度紧张、焦虑,大脑功能性紊乱所致,它给考生带来了很大的精神压力。临近考试的两三天,主要任务不是学习,而在于调节应考状态,为了恢复和加强大脑的功能,必须科学用脑。
 
  考生还可以掌握几种失眠的自我疗法。如深呼吸法、静默法、意守丹田转移兴奋点的方法等。
 
  此外,要克服消极心态。消极心态具体包括:
 
  一是选择、填空类型的题目,很容易使考生产生犹豫不决、优柔寡断的心理状态,这主要是由于学习知识不扎实、掌握知识不全面、运用知识不灵活造成的。
 
  二是粗心大意,急于求成。有些考生在答题时,遇到容易的题目好得意忘形,马虎从事。
 
  三是懊悔气馁。每一场考试结束,许多考生习惯凑在一起议论纷纷、热烈争论,当发现与大家的答案不一致时便产生失败感,愧疚感,一种追悔莫及甚至失望的恶劣情绪涌上心头。
 
  温馨提示:如果您对上边介绍的考生如何克服焦虑症心理还有什么不清楚的地方,不如直接拨打热线电话或者咨询在线医生,患上焦虑症时不要害怕,不要慌张,要保持一个乐观向上的心情对于病情的康复有促进的作用,家庭也要配合患者的治疗。当然,最好的方法还是去医院接受正规的治疗,才能早日康复。

南昌治疗失眠的正规医院严格遵循军事化管理模式及理念,拥有先进的医疗设备、雄厚的专家技术、齐全的专业学科..[更多]

名医堂:家门口看失眠症名医

今日预约名单

  • 王先生 30岁 抑郁症    东湖区
  • 李女士 25岁 失眠症    新建区
  • 张先生 30岁 失眠症    青山湖
  • 刘先生 50岁 抑郁症    西湖区
  • 钱女士 30岁 精神分裂症  西湖区
  • 李先生 20岁 抑郁症    湾里区
  • 吴女士 40岁 躁狂症    青云谱

每天前20位预约可享受优惠